Már írtam néhányszor, hogy nem túlságosan kedvelem a BMI értéket, mert nálam erősen félremér. Jelenleg olyan 3-4 kiló felesleg van rajtam, a BMI szerint (28) viszont erősen el vagyok hízva. A magyarázat egyszerű, a BMI nem veszi figyelembe a testzsír százalékos arányát, illetve az izmok mennyiségét.
Úgy látszik, nem csak nekem nem tetszett ez az érték.
Kedvenc dietetikus blogomon jelent meg egy írás az RFM értékről.
Elolvastam, megmértem (25,7%), elgondolkodtam. Látható, hogy a problémámat ez a képlet sem oldja meg, eszerint is el vagyok hízva. Ez is logikus, hiszen attól, hogy kivették a testsúlyt a képletből és az alakot tették a helyére, még nem kezelték le azt, ha valakinek zömök a testalkata.
De ahogy a cikkben is említik, az RFM már kevesebbet hibázik.
PS1.
Egyébként nem egy soha nem hallott, forradalmian új dologról van szó. Az értelmesebb fitnessz oldalak már régóta pedzegetik, hogy ne a súlyunkat méregessük, ha követni akarjuk a változásokat, hanem a derekunk körvonalát. Az RFM csak formulázta, számszerűsítette az eredményt.
PS2.
Miután megírtam, két nappal rá vettem észre, hogy a cikk linkje kikerült az Index nyitólapjára is, így ez az írás feleslegessé vált. Hja, így jár az, aki nem akar megszakítani egy sorozatot.
De megírt posztot nem dobunk ki.
2018. September 13. Thursday at 22:10
Az Index szerintem semmit sem tesz feleslegessé ;)
2018. September 14. Friday at 10:33
Nálunk a jobb diétás dokik bekötik a pácienst a konnektorba, így részenként megnézik, milyen az ellenállás. Ezek után adnak egy teljes testképet, hogy pl. a bal karban van X kg szír, és Y kg izom. E szerint tessék rá dolgozni.
Szerintem se az index határozzon meg. Te jó ég! Nem is emlékszem, mikor néztem rá utoljára..
2018. September 17. Monday at 13:41
Ez szemétség! A BMI szerint már éppen belefértem az normál/elfogadható státuszba.
Erre most…
Szóval visszaszámolva csináltam egy X cm hosszú mércét.
Jelenleg még nagyon el vagyok maradva a “normál” besorolástól… :-(
2018. September 22. Saturday at 17:56
Mondani is akartam a Balatonon, hogy igencsak elhíztál. :)