Nekem hét

Most, hogy az erdőben a fák elhullajtották leveleiket, újra járhatóak lettek a szűkebb ösvények.

Közben átalakítottam a futópályámat is. Most nem mennék bele a pszichológiai részletekbe, de az átalakítás megdöbbentően sikeres lett. Míg korábban plafonig ugráltam attól, hogy a régi pályán letoltam megállás nélkül öt kilométert, az új pályán már az első komoly próbálkozásra 5,3 kilométer jött össze, a következő napon pedig 7,1. Hétegészegytized. És még éreztem, hogy bírnám, de elkezdett fájni a térdem.

Vettem néhány nagy levegőt és elindultam hazafelé. Ekkor értem a régi, szűk ösvény bejáratához. Ez volt az az ösvény, ahol az egész elkezdődött. Amikor március vége felé a rendszeres napi sétán hirtelen ötlettől vezérelve belefutottam a sétába. Majd döbbenten vettem tudomásul, hogy 30, azaz harminc métert vagyok képes megállás nélkül futni, utána veszettül kezdett fájni a lábam, a térdem, a derekam. Harminc méter. Ekkortól naponta próbálgattam magamat és amikorra az ösvény a hirtelen tavaszban bezöldült, azaz nehezen járhatóvá vált, éppen kétszáz méter körül tartottam. Azóta nem jártam erre.

Elmosolyodtam. Ráfordultam az ismerős ösvényre, megsimogattam a padot, végigsúrolt egy bokor pirosbogyós ága, biccentettem a keresztbedőlt fatörzsnek, majd odahajoltam egy madáretetőhöz és a fülébe súgtam: – Na, Erdő, ehhez mit szólsz?

9 thoughts on “Nekem hét

  1. Az a gáz, hogy egyelőre kötelező a kitartás.
    Az emberi szervezet ugyanis úgy működik, hogy azt mondja: ‘oké, haver, látom, hogy most szükséged van plusz energiára, akkor hozzányúlunk a raktárhoz’. Viszont abban a pillanatban, amint megszakad a terhelés – azaz kihagysz néhány napot – a szervezet felsóhajt és veszettül elkezdi visszatölteni a raktárat. Olyan 1-2 évnek kell eltelnie, hogy a szervezet belenyugodjon abba, hogy ez a terhelés rendszeres és ne piszkálja állandóan a készletet. (De egy hosszabb leállás ilyenkor is megbosszulja magát.)

  2. Sosem értettem, miért kellene az edzéstervhez a PRO verzió. :) Inkább ahhoz szoktam igazítani a menetrendet, hogy mikor kezd el valamim nagyon fájni. (Most egyébként is váltok, nem a távolságot szeretném növelni, hanem távolságon belül a tempót.)

  3. Nem kell a Pro, de egyszerűb, mert adminisztrál helyetted és őrmesteri szigorral rendszeresen baszogat, hogy menj futni :)
    De ha enélkül is megy, akkor nincs gond.
    Szerintem amíg el nem éred a 10 km-t, addig a távot éri meg jobban növelni, mert azzal alacsony pulzus mellett több időt töltesz el aerob zónában, és zsírt égetsz folyamatosan.:)
    Gyorsulni így is sokat fogsz szép lassan, de talán az izületeidnek is jobb, ha békésen szoktatod őket a terheléshez.
    Ha a sebesség növelésre hajtasz, akkor az csak rövidebb edzéseket jelentene, kevesebb zsírégetéssel (gyorsabban mész, nő a pulzus, idővel elfogy az oxigén, onnantól meg már csak szénhidrátot égetsz).

  4. @CsasZ: Könnyen lehet, hogy ilyesmi történt most is, csak szándékolatlanul. Az új futópályán nincsenek meredek emelkedők, én pedig lassabb tempóra álltam rá, mint a régin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *